Как обувь влияет на позвоночник

  В нашей жизни очень много внимания уделяется моде.Иногда даже больше чем состоянию здоровья.Тем более сейчас,когда модные тенденции идут вразрез с рекомендациями врачей.Возьмем нашу обувь,так как в ней большинство людей проводит большую часть дня,и даже чувствуя дискомфорт или усталость в следующий раз при выборе обуви в первую очередь будут смотреть только на внешний вид.

Высокий каблук 

Каблук высотой больше 5-7 сантиметров в несколько раз увеличивает нагрузку на позвоночник.Кроме этого пятка зависает в воздухе,и вес тела приходится на переднюю часть стопы,что приводит к усталости в ногах,деформирует стопу,что приводит к болям в ногах и спине.Есть и прямая связь между высокими каблуками и головными болями:из-за дополнительной нагрузки на весь позвоночник,и его шейный отдел в частности,после нескольких часов на каблуках происходит давление на нервные окончания,что и приводит к болям в голове.

Если женщина имеет еще и лишний вес,можно себе представить насколько увеличивается нагрузка на стопу,соответственно на всю ногу,а дальше и на спину

Также установлено что высокий каблук является причиной тромбоза глубоких вен,варикозного  расширения и впоследствии тромбофлебита.

Это не попытка запугать модниц,женщина всегда должна выглядеть хорошо,но как свести к минимуму проблемы,которые могут быть вызваны "шпильками"?

 1.Никогда не носите высокий каблук целый день.Если большую часть дня женщина проводит за столом,то можно немного снять туфли,дать ногам отдохнуть,сделать небольшую зарядку для стоп и пальцев.

2.Оптимальная высота каблука-3,5-4 см.Лучше обувь на широком каблуке,чем на тонкой шпильке.

3.По возможности носите с собою сменную обувь,в которую сможете в любой момент переобуться.

4.В конце дня очень важно разгрузить ноги-поднять выше уровня тела,чтобы обеспечить отток крови,сделать массаж стоп и икроножных мышц,ванночку для ног.

Обувь на плоской подошве

Сюда можно отнести балетки,кеды,вьетнамки. Дело в том, что плоская подошва не так уж и безобидна, как кажется, она может оказаться не более полезной, чем обувь на чрезмерно высоком каблуке. Все потому, что подобная обувь не способна держать форму, в силу чего имеет особенность «заваливаться» на одну сторону. Такой процесс можно наблюдать летом, обратив внимание на девушек в балетках, а также зимой, на девушек в уггах. Одна сторона, как правило, всегда скошена, все потому, что нет поддержки для стопы. Так как нет каблука, и подошва абсолютно плоская, стопа расплющивается, что ведет к продольному плоскостопию.

Идеально для обуви иметь небольшой каблук, размером от двух до четырех сантиметров. В этом случае вы сможете предотвратить заболевания ног, которые характерны для любителей высоких каблуков и плоских подошв. Также помните, красота никогда не должна быть в ущерб здоровью.