3 привычки, вызывающие боль в спине.

№ 1. Ношение сумки на одном плече способствует развитию грыжи межпозвонкового диска. Что делать? 1. Если сумка небольшого размера, возьмите ее под мышку. 2. Сумку с длинной ручкой носите через плечо. Но не забывайте периодически перевешивать сумку с одного плеча на другое. № 2. Ношение обуви на высоком каблуке опасно тем, что увеличивает нагрузку на позвоночник и может привести к возникновению грыжи межпозвонкового диска.

Что делать? Правильно рассчитайте высоту каблука, которая не нанесет никакого вреда вашему позвоночнику: сядьте, выпрямите ногу, приложите плоский предмет к стопе и измерьте расстояние от предмета до середины стопы с помощью линейки – это и будет идеальная для вас высота каблука. 3. Сон на продавленном матрасе. Что делать? Старайтесь подбирать матрас после консультации с врачом. Ваша спина – уникальна, матрас должен быть удобен именно вам.